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你好！一个人的原生家庭和成长环境对于一个人的影响很大，缺爱和缺乏安全感是普遍的现象，找到问题的根源，缓解自己的痛苦。
感觉自己就是挺缺爱的，也缺乏自信，这有办法改变吗？
你好，缺爱的人，内心没有什么可以抚慰自己的，当压力大的时候，心情不好的时候，内心快要崩溃的时候，手淫就会成为一种安抚自己的方式，就像小孩子，妈妈不在身边，他会焦虑，晚上会吮着手指睡觉一样。但是长期手淫对你的身体，对你发展出正常的安抚自己的方式，以及对以后你的亲密关系都有不好的影响。希望你能找到替代的安抚自己的方式！
不多撸就不会有什么的，你也不用感到自责和羞耻，因为有很多男生比你还差
有自我内醒的，也知道大概原因，但是不知道如何消除困扰和一些强迫的习惯。
“撸管”可以心理上理解自己后得到缓解的。
“什么事情都追求完美，真的感觉很累”。这是很自然的，因为你要付出很多的努力却很难做到完美，怎么可能不累呢？追求完美是一个容易滋生各种问题的温床，比如在你对待撸管的问题上，追求完美就起作用了。所以，你要有意识地调整追求完美的倾向，适度用在工作上，尽量别用在生活上。我有篇文章《正确认识手淫》，建议你看一下。点击我的头像找文章就可以。