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我以前都是9.30就睡着了,我现在2.8...

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我以前都是9.30就睡着了,我现在2.8都还睡不着。我已经69天没有睡过一个好觉了

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周云心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务工作者周云,感谢你对平台及我的信任。

看了你的留言,真的为你感到心痛,是怎样的原因,让你持续69天,没有睡好一个好觉了呢?这有多难受啊!

高兴的是,现在你来到这里寻求帮助。建议你是否首先去看一下医生,或者选择一个信任的咨询师,了解一下情况,梳理分析,做一个评估,提出一些建议呢。

愿你尽快走出困境,恢复正常生活哦!

3个回答
钱丽华心理咨询师

您好,我能理解到您睡眠不好造成的困扰。睡眠不好的原因,第一,有可能最近有什么纠结,或者利弊冲突造成焦虑情绪 。第二,生活习惯,睡前要放松,不看手机,不能晚睡。第三。白天要有一定的运动量。另外,床铺枕头等等睡眠环境都要选舒服的,很温暖的。如果这样调整还不行,要找睡眠科的医生来进行诊治。如果您有焦虑或者是一些利弊冲突及情感纠葛,您可以找专业的心理咨询师进行梳理。或者自己慢慢想清楚自己究竟应该怎么做。另外,请不要对自己晚上的睡眠太焦虑了,对失眠焦虑,比失眠本身更痛苦。我是本平台的心理咨询服务工作者钱丽华,很高兴回答您的问题,希望能对您有帮助。

张秧梅心理咨询师

每天数着睡不着的日子,心理会有多么的煎熬?看你写的短短的几个字,心理很难过。
是什么让你过去9.30就睡了,现在2.8还睡不着?69天了,遇到什么事情了?

王超心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询的王老师。看到您的倾诉,您之前和现在的睡眠有一些反差,是因为发生了某些事情吗?如果需要,我将很荣幸可以聆听您的故事,您也可以私聊我,感谢您对平台的信任。

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