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您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
感觉您现在真的特别的压抑，面对人强颜欢笑，让人一丝都不发现情绪，就像戴着一个面具在生活，但是情绪在心里积压越来越多终会爆发。。
作为咨询师，我能帮到您的是首先缓解您目前的情绪，之后帮助您做更详细的分析，陪您一起弄清楚如何解决这个问题。
随时欢迎您找我私聊。
你好，我是壹点灵心理服务者杨秀兰。
我看过了你对自己的描述。你好像在说自己的各种面。你好像在说自己是白天，在外人面前自己是伪装的快乐，而独处的时候卸下伪装，自己却是空的。不知道要做什么。没有了自己的想法。你是焦虑，烦躁，疲累的状态，有时会失控到爆发。好像你是说，你无法理解自己这样失控的情绪。而到了晚上，你又是一个没有活力的，发呆的自己。你好像是说自己不能够承受压力。很在意外人对你的评价。好像你很担心，自己做不好事情。而这样的压力，就要把你给炸裂了。
你说这种情况一年了。听到你上面的情况，我会想到，关于自主性和自我价值感这样的生命主题。确实，所有人都会有自己的不同的角色身份。在压力面前，在他人评价面前，很多人，也是和你一样，会有迷茫和焦虑。所以能够理解你的感受。你一定是有自己的原因的。我能感觉到你对自己有不满意的情绪。今天的你是由过去的经历塑造的。或许你的成长背景，没能够给你形成更强的自信。或许，还有其他多方面的可能。而今天的你，会塑造未来的你。也就是说，人生充满着转变机会，只要你愿意成长，愿意探索自己是谁，自己要活成什么样，只要你愿意成就自己，你的人生就会有所转变，希望你能够迎来你想要的更自在的人生，更有自主性的人生，和他人关系更和谐的人生。建议你，可以尝试通过心理咨询，来更深入的进行自我探索和自我成长。
希望我的回复能对你有所帮助，谢谢你
你好，我是壹点灵心理服务者，很希望能对你有所帮助。
看到你的诉说，能感受到到你身处苦痛之中，似乎要被紧张、焦虑、郁闷、倦怠、无力，无望等种种负性情绪淹没了，而在这样的困境中你能够勇于面对，能够向外界倾诉、求助，真的是要对你自我负责态度点赞。
我们每个人成年之后的关系模式、心理状态都不可避免的受到早年成长经历的影响，养育者在养育我们的过程中与我们的互动模式奠定了每个人个性的基础，左右我们对世界对他人的看法和我们的行为模式。现在是过去的重现，或者现在的事件激活了过去的某种情感，我们身处其中，难以自拔。
也许，你可以深入觉察自己，努力去进行不断的领悟反思挖掘，在思考中重新认识自己。这个过程很艰难，但一定值得。
但鉴于你的状况持续的时间和强度来看，你最好能先找个心理咨询师，让他对你进行专业的评估和干预，为你提供最适合你目前状态的建议，这应该是比较为自己负责的做法。
祝你能够通过个人努力和专业帮助，早日走出情绪低谷。