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不知道何时开始，我只要发现自己一点不好，...
不知道何时开始，我只要发现自己一点不好，工作上遇到一点不顺，我就萎靡不振，想睡觉，没有一点动力
您好，我是壹点灵心理服务者周梦霞。
理解您各种遇到挫折后精神萎靡不振的感受。
作息时间不固定，熬夜，饮食不规律，工作压力大，都有可能造成。但主要原因还是在自己，外界的影响是相对次要的。
谈到改善，首先稳定作息时间，早睡早起，下班如果昏昏沉沉的，可以先洗个澡，吃过饭下楼活动活动，跑跑步或者跳跳绳都是不错的选择，如果觉得太累可以慢走，散散步。听听音乐，不要把自己闷在家里，逛逛街，看看新闻，或者和同事出去玩玩，多接触一些新鲜事物，晚上不要太晚睡，11点前睡觉，睡前可以喝杯牛奶。总之，最主要的就是，主动去接触新鲜的东西，多运动，早睡早起。
感谢你的信任，希望对你有所帮助。