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今天刚考完试 错了很多 我明明很努力 但...
无邪的洋葱
今天刚考完试 错了很多 我明明很努力 但感觉努力都白费了 前段时间一直注意力不能集中 每天感觉都提不起兴趣 而且很暴躁也很敏感 对同学很多事情都耿耿于怀
你好，我是国家二级心理咨询师、资深家庭教育导师李馨老师。 我一直在线下从事专兼职心理咨询和教育工作，专注线下心理咨询和探究16年，咨询经验丰富，咨询效果显著。 看到你的问题非常希望能够尽快帮助到你。欢迎与我具体沟通你的情况，或提前预约我的空档咨询时间。 希望能够进一步分担你的烦恼，积极解除你的困惑，帮助你尽快走出人生阴霾！
您好，我是壹点灵心理咨询师王江满，很高兴回复您的问题。
听起来您有一种自责和自我挫败感。考完试错的很多，自己明明很努力，却错了那么多，你似乎有一种对努力之后没有好结果的纠结和疑惑。然后感觉努力白费了，并描述了你前段时间的状态。我理解你的苦恼，其实很多学生都和你一样，有这样的经历，这很正常，我非常理解，我也做过学生，感同身受。只要考试就有对错，问题是找到什么原因导致错很多，然后去改正，看得出来你也很上进，既困惑，也想改变。
首先是这次考试，你考完试错的很多，不知道是你没发挥好，还是这次的题目，还是复习没做好，影响考试的因素是多方面的，但主要的还是对知识的把握。但是从认识层面，你这次考试代表的是这一次，虽然错的很多，难道就能代表你下次也会错很多吗？你明明觉得自己很努力，却错的很多，感觉努力白费了，其实你努力学习是一种习惯，学无止境，考试也是经常会有，你以这次的错误，来否定自己整个努力，这是矛盾的，或许你努力了，只是这一次没用上或者没考到，不过只要你努力学习了，努力掌握了知识，早晚都是有用的，所以任何时候，你的努力都不能是白费，因为努力是一种优秀的习惯，也是学习知识的必备要素。其次你说的前段时间的状态，注意力不集中，感觉提不起兴趣，脾气暴躁，对他人也很敏感，不知道你那段时间经历了什么样的事情呢，或者你担心什么事，关注学习之外的哪些事呢，这些事对你重要吗。学习其实很枯燥，有时也很痛苦，想要获得持续学习的动力，取得好成绩，需要具备三个要素，一是好的学习方法，二是不断获得积极的反馈，三是坚持。你说注意力不集中，脾气暴躁，是因为你关注点放到别的地方了，这就需要在学习上多花功夫，要注重方法和效率，多做题，先易后难，分类学习，当你学得多了，知道的多了。会的多了，你就有了自信心，也就有了成就感，就能提起兴趣。当你总是错很多的时候，你必定会讨厌学习，脾气暴躁也就很正常了。所以相信自己，你只是一次没发挥好，不会影响下一次，你所有的努力，对你的成长来说，都不白费，努力是一种优秀的习惯，会让你变得更好，所以正确的看待一次的得失，发现问题，找到原因，及时调整，你仍然可以考好。祝好。
希望我的回答对您有帮助，如有疑问可以私聊我
每天都提不起兴趣，很暴躁很敏感，这种情况持续了多久，现在已经走出来了吗？是因为考试压力大吗？明明很努力却错了很多，现在是什么感受？
你好，情绪波动比较大的情况下，你还是付出了很多很多的努力，这对你来说，确实很不容易，你如果能更好地保持你的情绪稳定，下次一定会发挥的更好。