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我想知道我到底怎么了
我最近总是莫名其妙的想流泪，经常突然一下情绪低落，而且最近我经常失眠或者睡不好，总是担心很多事情开始变得非常敏感，我还产生了我是不是可以死掉的想法，我想问问我到底怎么了
您好，我是壹点灵心理服务者宝丽日，非常高兴能有机会和您一起探讨一些心得。
看到您的留言，我能感觉到你焦虑不安的情绪，总是担心一些事情，变得敏感，听起来你现在心情是沮丧和低落的。能不能告诉我是什么原因让你有这种感觉？您面临的情况是非常能理解的，是不是对一些事情没有掌控感，让你觉得不安，甚至也对未来感到迷茫？其实很多事停滞不前的时候，很多人也是一样迷茫和焦虑，所以一时出现这种情绪时很正常的。你能和我说一说您所描述的担心很多事情，是已经发生过事情，还是一些并没有发生的未知的事情呢？能理解到你的心情，建议你可以想象一下，有计划的掌控你遇到的事情或任由事情发展，面对这两种状态，你会有什么不同的感受呢？之后的生活会有怎样的变化呢？
你的求助，足以说明你已经感受到了自己的情绪变化，并且试图改变，处理事情之前，先处理情绪，相信在这段时间里你会有所突破的。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的解答能帮到你，祝您生活愉快！