猜疑心很重的我该怎么办

我是一名大学生。我觉得我有挺严重的猜疑心不管是对男朋友也好还是闺蜜以及身边的朋友我习惯性的观察她们的一举一动说的悄悄话我都觉得在说我什么平常就算没有发生什么我也会无缘无故的去担心我的男朋友和闺蜜会不会离开我会不会不喜欢和我一起老是想着用一些方法让他们说出我想要的答案我才会好受可我并不想这样真的太难受了而且老是把问题想到最坏然后无法控制自己的思维不想坏。就觉得自己的想法是对的。我该怎么办

落叶归根的宇荫 2020年11月25日 22:10 IP属地: 山东

赵岩的回答

赵岩心理咨询师 IP属地: 北京 2020年11月25日 23:04

你好，我是壹点灵赵老师，认知行为治疗师。擅长广泛焦虑，社交焦虑，抑郁，人格障碍问题。

根据你的描述，感觉到你对身边的人缺乏信任感，害怕失去。可能曾经有过类似经历，或者身边的人有过类似经历，你将自己代入。
如果这一切真的发生了，对于你来说可能是一个糟糕的事情。你关于自我的核心信念被激活，影响你。它一直影响你的亲密关系，社会交往。
你需要面对自己的焦虑，担忧，打破自己关于自我的不良信念。