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难过,伤感

我现在大学毕业,考研二战在家,人过的像废柴。自己原来得过抑郁症,因为熬夜学习和情绪无法排解,把脑子弄的不成样子了。现在眼睛也近视了,度数很深。胃不是很好,也是有段时间情绪排解不了吃不下饭饿的。我的身体也胖了很多。我现在自己不知道自己该怎么生活,累的时候没有有意识的调整自己,饮食和作息也处于很任性的状态。我的主业也干不好,每天投入不了学习。我真的好伤心啊,感觉自己一无所有,什么都坏了,但是越来越任性,就是恶性循环。我觉得再这样下去,我说不定都活不长,自己把自己给作死了[大哭][大哭][大哭]

乐乐  
赵岩的回答
赵岩心理咨询师

你好,我是壹点灵赵老师,认知行为治疗师。擅长广泛焦虑,社交焦虑抑郁人格障碍问题。

你现在面临着生活不规律,工作问题,考研问题多重情境压力,出现压力应激反应,焦虑抑郁。除了调节情绪,需要合理规划现在的日常工作,学习,建立良好的循环。