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换个环境会怎么样？
加油！如果压力太大的话就说出来吧，我听着呢（一个不知道如何表达爱的热心网友发言）
你好！我想知道你这种现象走多长时间啦？如果就今天的话，你可以出去运动一下，找朋友聊聊天，逛个街，做点自己喜欢的事。如果持续很长时间啦，看看对你的影响是什么？自己静下来列举一下。看看从什么时候开始的，有什么诱发原因吗？和自己做一下链接，试试看能否帮助到你！！谢谢！！
你好，我是壹点灵心理咨询师吴学燕
看到留言能感觉到你当前不舒服的状态，因“胡思乱想”控制不了自己的思维，“听别人安排”好像自己明明有自己的主见为何却无法控制呢，明明知道有很多事情要做了，但就是思维无法控制身体，是这种感觉吗？因为信息有限，所以能再多说一些吗？
1、除了思维迟缓外，睡眠、饮食和人际交往方面有困难吗？
2、这种状态持续多长时间了呢？
3、第一次出现这种情况的时候发生了什么？
4、现在又是什么原因让你突然想起来来寻求帮助呢？
只是从当前来看只是思维和行动迟缓，兴趣减退，情绪低落，如果持续时间比较长了，而且近期没有什么重大生活事件的影响，并影响到您当前的生活了，建议去医院做进一步检查，如果只是近期出现的情绪波动，可以做适当运动，饮食规律，生活规律，积极交友，看是否能得到改善，如果不能可能需要求助心理咨询工作者的帮助。
希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊