发生了些事，感觉特别自卑，总拿别人对我的...

发生了些事，感觉特别自卑，总拿别人对我的态度和评价来衡量我自己，比如别人今天没找我聊天，我就苦恼想哭，心想自己丑没人愿意接近我

冷雨夜 2020年12月30日 19:45 IP属地: 甘肃

刘云峰的回答

刘云峰心理咨询师 IP属地: 黑龙江 2020年12月30日 21:34

您好，我是壹点灵的心理咨询师刘云峰

看到你的故事，老师小时候也有过这种不好的体验，因为这样的事情耗费了很大的精力，以至于做其他的事情都会觉得力不从心，老师很愿意给你一个有力量的拥抱

老师有几点建议与你分享，希望对你有帮助

第一当事情再发生的时候，去验证一下他人的想法
第二增加一些有氧运动，游泳，跑步
第三尝试自己美颜拍照自己对着镜子笑
第四问问父母，亲戚，朋友对自己的评价，也让他们给自己提建议
第五美丽的懒蛋，迷人的身材，到外皆是，有效的灵魂万里挑一，注重内在的修养，腹有诗书，气自华
第六老师现在不知道你到了一个什么样的程度，可以给老师说说详细资料，给你更多的建议

感谢你您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。

如果有疑问，欢迎私信我和我交流。