总是觉得心情很紧张，晚上睡觉的时候能听见...

总是觉得心情很紧张，晚上睡觉的时候能听见自己的心跳，怕自己得各种病死掉，真的每天过得好煎熬

炎炎的苇然 2021年01月09日 10:34 IP属地: 甘肃

宋铁军的回答

宋铁军心理咨询师 IP属地: 辽宁 2021年01月09日 10:49

你好，我是壹点零心理咨询师宋铁军。感谢你对平台和我的信任，说出自己的心里话。
从你的描述来看，自己的情绪状态比较紧张，总是担心会生各种病，内心倍受煎熬。
非常理解你现在的处境和心情。你的紧张情绪是来自于能够听见自己的心跳，怕自己得病这两个原因吗？我们可以尝试性的问自己一些相关的问题。比如，关于心跳是只有在自己睡觉的时候能够听到，还是所有的人呢都能够听到？事实上，我们每个人在睡觉的时候都可以感受到自己的心跳，不只是你在睡觉的时候可以听见自己的心跳。第二，如果感觉自己身体不舒服，可以到医院进行认真的检查，来确认自己是否真的生病了，如果真的生病了，积极的配合医生的治疗即可。如果这两个问题解决了，你内心这种紧张的情绪，是否会得到一定程度的缓解？
如果你信任我，我愿意陪你一起去探索解决，慢慢发生改变，成为更好的自己。
祝安好。希望我的答复能够对你有所帮助和启发，如果有其他问题欢迎私聊。

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