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壹点灵 公益解答 怎么克服紧张心理

怎么克服紧张心理

巾帼须眉的虹彩  

就是应该怎么去克服紧张心理，每次一有发言阿，钢琴表演阿还是唱歌什么的都会紧张的抖起来，一站起来就脑子一片空白好慌的哈哈哈

回答
最佳答案
夏丽心理咨询师

您好！我是壹点零心理服务者夏丽。在面对对自己有重要意义的事件时紧张是很正常的。然而过度紧张往往会影响我们的表现。能理解你想减轻在人前发言时的紧张情绪的心情。消除紧张首先要自信，这种自信更多来源于你平时的练习程度。给自己多提供一些在人前发言表演的机会。另外有很多专门为此而设的口才班，可以去进修一下。感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问可以私信。

6个回答
陈晓娟心理咨询师

需要探索紧张背后的想法，通过训练克服

巾帼须眉的虹彩普通用户

啊这啊这，那该怎么训练呢（？）

张晓婧心理咨询师

您好，我是壹点灵心理咨询师张晓婧
特别理解您，明明准备好，到最后因为紧张导致大脑空白，确实是件麻烦事，久而久之可能会陷入无限自责的，大多数人都为此烦恼。
当我们把注意力全部集中在紧张上只会加强紧张，或者越告诉自己不紧张就越紧张，这时我们可以换一种心理暗示如：没关系我会做好的，我可以的。
当然这需要一个过程，调适自己的紧张。
紧张多处来源于不自信，这一点可以做一个细致探讨。
感谢您对平台的信任，希望我的回答会给您带来启发，如有疑问可以与我私聊。

郑柔夷心理咨询师

试着不要去控制结果

张涛心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。

紧张，并不影响你发挥自己的能力，是吗？
 

李艳利心理咨询师

您好，感谢你对壹点灵平台的信任，我是平台的咨询师李艳利。我认为这样的场合紧张是正常的，在这种紧张的情况下，你不能完成任务吗？还是可以完成任务，只是一开始紧张，然后就不那么紧张了？希望我的回答能帮到你，如果有需要请私聊我。

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