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脑子里一直都有声音在嗡嗡作响,胸口好闷感...

昂昂自若的昌燎  

脑子里一直都有声音在嗡嗡作响,胸口好闷感觉好压抑,好像大声尖叫,但怕影响邻居,怕他们当我是疯子,不想上班,想躲在家里,不想出去不想见任何人,但是在家里一个人感觉很空旷 ,很失落,想睡觉也睡不着,精神紧张又紧绷,尽管不舒服还是要强迫自己出去上班,只有发奋工作就可以忽视这种感觉,心里一直在想工作工作,不要在听脑子的声音了

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胡风兰心理咨询师

您好!
我是壹点灵平台的胡老师。您说脑子里有声音,胸口好闷感觉压抑,想大声尖叫,还说一个人呆着觉得难受,也不想去上班。我虽然没有您的那种感觉,但是我能够感觉到您很痛苦,很想摆脱这种感受。我可以问一下您的这种情况有多久了吗?

8个回答
燕琴心理咨询师

您好,感觉您最近是不是压力很大?精神绷得太紧,感觉自己很压抑,想要大声尖叫,其实我们可以试着放松心情,如果有时间的话,可以外出走走,想要大声尖叫也可以啊,我们可以选择一个,我们可以大声尖叫的地方,比如说KTV去进行宣泄,当我们把心中的压抑压力哦宣泄出来之后,我们的情绪可能会好很多

董美玲心理咨询师

您好,我是壹点灵服务平台的心理咨询师,很荣幸与你在这里相遇。
能感受到你的紧绷的精神状态,你可以试着听一些音乐做一些放松训练,或者选择你喜欢的方式去让你的身体和心灵放松。

曹颖心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者曹颖。
感觉到你最近工作压力非常大,很累很压抑,工作觉得太累了需要休息,但又因为种种原因不能停下来,是这样吗?
能说说最近在工作中发生了什么事,让你这样精神紧绷,这样心理疲惫吗?对于工作中的种种压力你一般是如何释放的呢?
工作中的压力是时时伴随着职场中人的,压力有大有小,大家都需要一个释压的渠道,有人锻炼身体,有人听音乐,有人做家务,等等的减压方式,就像一根皮筋,拉的太紧会断,需要适当松一松,找到适合自己的解压方式,坚持下去。如果自己很难走出这种情绪的困扰,可以求助平台专业心理咨询师,进行放松训练,心理疏导。
希望我的回复能够帮助到你,如有疑问欢迎私聊!

侯晓英心理咨询师

您好!我是壹点灵心理咨询师侯晓英。
能感受你这种痛苦状态。如果是因为什么事情让你压力过大想办法让自己放松下来,看能否给自己一点时间出去放松,比如去海边旅游一次,如果这种情况已经持续一个月以上了,请去当地心理科看看。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

曾妍心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师曾妍,一名工作13年本科护师,现任高校心理学、护理学教师。不知道你这样的情况持续有多久了,可以和我聊聊吗?

赵玉丹心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师赵玉丹,非常感谢你对我们平台的信任。你感觉脑子里一直有声音、胸口闷压抑,不想见人、失落、睡不着、精神紧张等不舒服感觉,但你担心影响邻居,放弃尖叫的想法,强迫自己上班,通过工作来转移注意力,这种情况有多久了?是在什么情况下开始发生的?在你发奋工作的时候以上不舒服的感觉会减轻,在什么情况下会加重?似乎隔着屏幕能感受到那种压抑的感觉,如果尖叫能释放这些不舒服的感觉,不妨找个地方尖叫一下,比如去KTV去唱歌,去山谷对着大山喊喊,或者面对大海喊喊。也可以听听放松的音乐,做做呼吸放松,或者在我们平台找擅长情绪减压的咨询师咨询,但愿我的回答对你有帮助。

曹维娜心理咨询师

你好,我是壹点零心理服务者曹维娜

我大概能够理解你现在的感受,脑子里始终有声音在嗡嗡作响,胸口很闷,不能够专注做事情,只想用不停的工作来充实自己,转移自己的注意力,让自己忘记脑子里的声音。

我想了解一下,这种现象出现有多久呢?出现这种现象的时候有没有发生什么特别的事情?最近的工作情况怎么样,是否让你觉得难以胜任,压力太大?最近的生活有没有出现影响你情绪的重大事件?

从你描述的这些信息我建议你到专业的医院做个测评,你可以了解一下现在你的心理状态。

对于你的精神紧张,强迫自己工作,你可以尝试放松自己的心情,听听音乐,看自己喜欢看的书,跑跑步,或者约几个要好的朋友。把自己想要说的话和想要发泄的情绪表达出来。

还有一个办法就是,拨打平台的咨询电话,专业的老师也许能够帮你消除烦恼。

希望我的解答对你有所帮助,如有疑问可以私信。

Jody普通用户

心里不舒服。你可以关起门来哭一场。哭出来会好受一些。心里的苦水就会吐出来。你压抑的太久了。一直没有释放出来。可以在这里找个咨询师陪你聊聊天。

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