专业的心理服务
平台承诺 免费退改
脑子里一直都有声音在嗡嗡作响,胸口好闷感觉好压抑,好像大声尖叫,但怕影响邻居,怕他们当我是疯子,不想上班,想躲在家里,不想出去不想见任何人,但是在家里一个人感觉很空旷 ,很失落,想睡觉也睡不着,精神紧张又紧绷,尽管不舒服还是要强迫自己出去上班,只有发奋工作就可以忽视这种感觉,心里一直在想工作工作,不要在听脑子的声音了
你好,我是壹点灵心理服务者曹颖。
感觉到你最近工作压力非常大,很累很压抑,工作觉得太累了需要休息,但又因为种种原因不能停下来,是这样吗?
能说说最近在工作中发生了什么事,让你这样精神紧绷,这样心理疲惫吗?对于工作中的种种压力你一般是如何释放的呢?
工作中的压力是时时伴随着职场中人的,压力有大有小,大家都需要一个释压的渠道,有人锻炼身体,有人听音乐,有人做家务,等等的减压方式,就像一根皮筋,拉的太紧会断,需要适当松一松,找到适合自己的解压方式,坚持下去。如果自己很难走出这种情绪的困扰,可以求助平台专业心理咨询师,进行放松训练,心理疏导。
希望我的回复能够帮助到你,如有疑问欢迎私聊!
你好,我是壹点零心理服务者曹维娜
我大概能够理解你现在的感受,脑子里始终有声音在嗡嗡作响,胸口很闷,不能够专注做事情,只想用不停的工作来充实自己,转移自己的注意力,让自己忘记脑子里的声音。
我想了解一下,这种现象出现有多久呢?出现这种现象的时候有没有发生什么特别的事情?最近的工作情况怎么样,是否让你觉得难以胜任,压力太大?最近的生活有没有出现影响你情绪的重大事件?
从你描述的这些信息我建议你到专业的医院做个测评,你可以了解一下现在你的心理状态。
对于你的精神紧张,强迫自己工作,你可以尝试放松自己的心情,听听音乐,看自己喜欢看的书,跑跑步,或者约几个要好的朋友。把自己想要说的话和想要发泄的情绪表达出来。
还有一个办法就是,拨打平台的咨询电话,专业的老师也许能够帮你消除烦恼。
希望我的解答对你有所帮助,如有疑问可以私信。
心里不舒服。你可以关起门来哭一场。哭出来会好受一些。心里的苦水就会吐出来。你压抑的太久了。一直没有释放出来。可以在这里找个咨询师陪你聊聊天。
您好!
我是壹点灵平台的胡老师。您说脑子里有声音,胸口好闷感觉压抑,想大声尖叫,还说一个人呆着觉得难受,也不想去上班。我虽然没有您的那种感觉,但是我能够感觉到您很痛苦,很想摆脱这种感受。我可以问一下您的这种情况有多久了吗?