小时候性格很内向，喜欢独自玩玩具，成绩是...

小时候性格很内向，喜欢独自玩玩具，成绩是年级第一，却因为太懦弱被几个不及格的男生欺负。上中学后我想主动一点，尤其是有一个心脏病的女生被欺负，我看不下去，因为我小时候被欺负过，我看不下去她被欺负，所以我就陪她写作业，借给她漫画书看，一起喂鸭子，她很感谢我，却被班里几个同学针对了，还经常走到我面前，装着一副教育者的姿态，警告我别缠着xxx（心脏病女生），xxx很讨厌我，我总觉得是不是自己做错了什么，会不会心脏病女生真的不喜欢我，我是想帮助一个被欺负的人而已。
此后虽然也有少数一些朋友，但我还是不擅交际，高中的时候又被老师同学嫌话太多，我都不知道该怎么办了，现在我特别痴迷手机，总觉得只有玩手机才不会得罪人，既不会被人说是缠着谁，也不会被人嫌话多，更不会被认为说错话。我现在就想追剧听歌，家里的事情都不感兴趣了，觉得家事也不重要，也不喜欢，我父母说我不用心，可我对我的裙子鞋子化妆品特别用心，我也搞不清为什么。
老师，我该怎么解决问题，今天试着不插耳机不听歌不追剧，感觉特别不适应。