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明天习惯性熬夜，会自卑，容易哭。我也不知...
明天习惯性熬夜，会自卑，容易哭。我也不知道自己到底怎么了我自己已经看不懂我自己了
人的情绪在夜晚一般会呈现一个低落的状态。在睡前适当的做一些运动，或者看看书。睡时听一些轻音乐或者冥想曲。尽量让大脑放松下来，大脑得到充分的休息，人也会有更多的活力和能力对抗对接的负面消息。