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你好，我是壹点灵心理咨询师葛覃，在你的字里行间里，我能够感受到你目前的自尊水平有点低，对人生的意义感到迷茫。
每个人都有人生的低谷，你愿意把此时的状态呈现出来，证明你有让自己改变的强烈愿望，限于文字没办法了解更多，可以私聊我，在人生的低谷期扶马带你走一程。
人的情绪在夜晚一般会呈现一个低落的状态。在睡前适当的做一些运动，或者看看书。睡时听一些轻音乐或者冥想曲。尽量让大脑放松下来，大脑得到充分的休息，人也会有更多的活力和能力对抗对接的负面消息。