真的好累 明明才十几岁 中考真的就像巨... 楉窬 2021年02月04日 23:44 IP属地: 宁夏 真的好累 明明才十几岁 中考真的就像巨石压在我心上喘不过来气 焦虑 恐慌 死亡 求救 被浏览420次 回答
考试焦虑，适当降低自己的高要求，放松一下
您好，我是壹点灵心理服务者吴若虹。是啊，明明才十几岁，心上却好像压了一座山，中考让您喘不过气。先抱抱您，能理解您目前的感受。能看出您是个有追求，对自己有高要求的孩子，给您点赞。不可否认压力焦虑让我们难受，但同时会给我们动力。只是过了就会带来恐慌。所以首先建议您接纳自己因为压力产生的焦虑情绪，它是您对自己有要求的表现，它可以促进您去学习，它不是敌人，相反运用的好它可以变成朋友。其次可以给自己定一些容易够到的小目标，每次完成就给自己奖励，做一些自己想做的事，比如玩一把小游戏，看一场电影，买一件漂亮衣服。学会适当的放松也是必要的。最后，相信自己，只要努力了，你就不负韶华。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我也是啊 学习压力好大...