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坏心情来的时候 挡都挡不住 不知不觉...
匿名
坏心情来的时候 挡都挡不住 不知不觉眼泪止不住的掉 你们心情不好的时候都怎么缓解呢
练习“拨云见日”的能力
您好，我是壹点零心理平台工作者王东梅。
每个人的情绪都会因为身边的人，身边的事而改变，好的心情和坏的心情构成了我们的生活状态。坏心情来临得时候会对事情看法改变，情绪低落，有的人会流泪，有的人会沉默，有的人会找人诉说，有的人会喝酒，有的人会唱歌，有的人会发脾气，有的人会摔东西等等。无论选择哪种方式都是情绪的一种宣泄。把握好度最为关键。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能够帮助到您。
提前祝您新年快乐。
您好，每个人处理的方式都不太一样，有的人会做深呼吸，去感受身体的每一部分，了解情绪来源于哪里？有的人会找朋友倾诉，有的人会运动，有的人会吃东西，有的人……您也可以找到您改善的方式的。
你好！我是心理咨询师靳文娟，感受到你的委屈、难过、悲伤。
坏心情来的时候挡都挡不住，不知不觉眼泪止不住的掉，似乎压抑了很久的情绪一下子涌出来，眼泪也是一种情绪的表达。
发生了什么，让你这么的难过，如果需要的话可以详细说说，愿意陪你一起探索，一起寻找解决问题的方法。
你好，我是壹点灵心理咨询师李巧云，非常感谢你能在这里分享你的心事。
看到你说的坏心情来的时候，眼泪会禁不住的往下掉。能感受到你心情非常的伤感，缓解坏心情的方法有很多，可以放松，可以转移注意力，可以找人倾诉，当然也有可能是我们自己认知方面出现了不合理的信念，我们需要改变一下自己的思维方式。不知道你以前遇到这种心情不好的时候会用什么方法缓解呢？后来是怎么样变好的？
觉察一下是什么引发的心情不好了！找本你喜欢的人的传记，看看他们这样的时候都做了些什么，每个人都有心情的不好的时候，是有些提示功能的，不知道你的年龄性格环境等，只能简单的说这些，希望能对你有些帮助。
因为什么心情不好呢？
治标又治本的方法是，面对根源问题解决问题。
你好！坏心情和好心情一样都是情绪，也一样具有能量的，好心情我们可以允许它的存在，而坏心情我们确不允许，想要去抑制它，而当我们去抑制它的时候它对我们的影响和反作用力更大，长时间的抑制甚至还对身体造成伤害。当我们心情不好的时候我们允许它的存在，想哭就哭出来吧，哭也是一种情绪宣泄，哭完你的情绪慢慢减弱，等情绪稳定下来后再去觉察是什么让我们心情不好？
我有负面情绪转化方法。