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狂躁愤怒时候怎么压制，
苦中来作乐
狂躁愤怒时候怎么压制，
你好，我是壹点灵心理咨询师朱俊楠，狂躁首先看是不是属于病理性的表现，比如躁狂等表现，需要看心理医生甄别，如果不是，可以采取暂时离开让自己愤怒的环境，来逐渐恢复平静
如果不是因为环境关系该怎么处理呢
不要压制，换成容纳
你好，我是壹点灵平台心理服务者梁妍，
情绪是一个提示，没有好坏，愤怒来临可能提示我们需要提升能力，增强力量所以正确认识情绪。
另外情绪需要释放，压抑或者压制久了会气滞造成淤堵，所以可以准备抱枕或者人偶发泄发泄或者做一些剧烈运动释放出去。
如果情绪来临的当下，建议带着一份觉察，体会自己为什么会有情绪，是不是有一份投射在里面。
关于情绪的其他处理方式欢迎进一步交流
希望我的回答对你有帮助。
就像感冒了会发烧，发烧只是症状。
狂躁愤怒也是症状，它提醒你，有不如你意的问题需要处理了。
面对问题解决问题之后，情绪才可能化解。
灭火不是上册，找出并消灭火源及其环境才是更好