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看到您已经有许多躯体化的反应了，就说明你的焦虑还是比较严重的。通常来说，对于工作上的压力和恐惧，都是来自于人际关系上的。所以我也很好奇，您是对工作的哪一部分比较焦虑呢？如果你有明确的答案，那么我建议就往下想一想，恐惧的背后是什么？如果还没有很明确的答案呢，我也建议您回想一下在工作当中对于哪一部分的工作最令你产生压力呢，或者是你最想去回避呢？还是要对症下药，如果症都没有找到，药也没有办法去下了。祝福您，愿我的回复能帮到您。
你好 我是壹点灵心里服务者 冯熠珂
一想到上班就会控制不住的产生焦虑感恐惧感，明明自己也不想这样，自己也不明白，可是就是止不住的会焦虑，影响休息，影响食欲，也影响第二天的工作效率。因为恐惧导致工作不好，或许会有更大的压力，或许还会遭到指责和批判，就越来越不愿意工作越来越恐惧了，自己知道自己这样下去不行，却找不到方法跳出这个恶性循环是吗？
老师想了解，这个情况是什么时候开始的，可以回忆一下最初对工作开始反感，是有发生什么特别的事情吗？
很多时候，当我们控制不住我们的恐惧情绪，是因为我们的本能在害怕。我们的意识分为主观意识和潜意识，我们明知道不需要恐惧，这是主观意识，可我们就是害怕，这是潜意识，潜意识往往跟之前的经历是有关的，比如我们被火烫过，我们就会对火害怕，又比如一朝被蛇咬十年怕井绳。工作中有什么让你特别不愉快或者不愿意面对的经历吗？找到原因，问题就解决了一半
希望我的回复对你有所帮助
应该是从某次被领导当场骂完之后吧，之前的都可以缓解过来，但是那次是我第一次失控，跑到厕所哭的时候。然后又被领导警告说要调我去一个我能胜任，但是兴趣不大的岗位。那时开始虽然有试着自我调节，但是被骂次数越来越多，工作效率越来越低，感觉自己都越来越笨，还越来越容易哭。就像处于一个死循环，跳不出来。好讨厌这种感觉。
你好，我是壹点灵心里服务者贾春霞
因为不喜欢工作而拖延，因为拖延工作效率低被领导骂，更恐惧工作，更拖延…，你正处在一个恶性循环中，像一个无限向下旋转的黑洞，无力感恐惧感正要将你吞噬，你挣扎想出来，但力量不够。
当我们处在一段糟糕的关系中的时候，时间久了会形成一种认同，认同我和这个糟糕的关系一样糟糕，走出这段糟糕关系的关键是，把我和这段关系分开，这个时间段的我，这个状态的我不能代表完全的我，可以试着写下10个你人生中的高光时刻，写下10件你可以轻松搞定的事情并且选择其中一两个做起来，把自己慢慢拉回来。
另外你处于这种状态多久了？你的躯体症状也就是胃疼持续多久了？
希望我的回答对你有帮助
大概2～3个月左右吧。就是每逢周一前就这样。
看的我都想哭了，其实这是成长自己的机会。
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。第一，您可以换一份工作试试；第二，您可以寻求专业人士的帮助来让自己变得强大起来，就可以找到适合自己的工作，知道怎样保护自己，也可以不会因为别人的批评而导致状态很差。感觉您的自我比较脆弱，所以通过心理咨询来重建自我是在根本上解决您的问题的可以尝试的方式
你好，我是你的心理咨询师李洁。能说说这份工作对你来说意味着什么吗？然后现在是什么样的人让你感到非常的恐惧和焦虑，可以明确的更加细致的说一说吗？如果离开这份工作，还有其他的可以继续的生活的资金的来源吗？
你好，我是壹点灵平台的心理服务者韩璇。
从你的描述中能感受到上班对于你来说非常痛苦，睡不安稳会胃疼，工作效率也很低，拖延的情况严重，即使休息了一个春节假期也无法恢复。你既无法好好休息，又无法好好工作，陷入了死循环。首先，我们可以通过一些小办法整理自己的工作生活。比如，将第二天要做的事情写下来，按重要程度排序并预估完成每件事情所需要的时间。这样你就不用一直想着这些事，只需要在必要时看一眼自己的笔记。
然而这些小办法只是一时的缓解，真正要走出现在的状态，你需要找出这份工作让你痛苦的真正原因。这份痛苦让你产生了焦虑与抑郁的情绪，你需要调动大量的能力来对抗这两种情绪，又怎么会有心力来好好工作呢？找出让你痛苦的真正原因，从情绪中走出，你将会生活工作的更加自如。
希望我的回复对你有帮助，如果有需要可以私聊我。