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看来父母离婚这件事情对你造成了比较大的影响，你还一直停留在那种伤痛之中呢？
您好，我是壹点灵心理服务者杜冰洁。
通过您的描述，提到父母离婚的事就不自觉想哭，情绪不受控制，可以理解您这种难过又无助的心情。看来，父母离婚这件事情对您影响非常大，您一直还没有走出来。
您可以冷静下来想想，您这种情绪，是因为自己的境遇而难过？还是不忍心面对父母离婚这件事本身？
其实您不必急于跳出这种情绪，感受曾经家庭的温暖，或许可以自然而然安抚你现在的状态。体会父母爱你，你也深爱他们的情感，想想自己接下来可以做些什么。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者彦娇，很高兴能回复您的问题，从您的描述中看出，当提到父母离婚的事，就想哭，情绪不受控制，感到孤单、难过、无助，您希望像之前那样，得到父母的关注、疼爱、陪伴，对嘛，非常能够理解您的感受。1.家是心灵的港湾，即使当我们长大成人了，当遇到困难时第一时间想到的就是回家，因为家里有父母，看到他们就会很安心、很踏实，所以现在您伤心难过，是非常正常的，不要压抑自己、不要自我责备，适时地释放出来；2. 您要理解，父母因为不得已的原因离开，但依然是最爱你的，他们希望你过得越好越好，他们永远是你的爸爸、妈妈，这一点是无法改变的事实，他们一直都在，在你需要的时候，随时可以联系他们；3. 不妨试试放下三步法：首先我们试着接纳，接纳现状，这是事实无法改变，但我们可以改变自己的心境，也接纳自己的情绪，万事皆允，第二步是觉察，觉察此时此刻的感受心情是怎样的，只有觉察到才有可能立马做出相应改变，第三步是在自己力所能及范围内做出相应改变；4.不妨也试着适当给自己减负，做些自己爱做的事情，学会取悦自己，才能有好心情去应对接下来的生活。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊，祝您生活愉快！
你好，我是你的心理咨询师李洁。父母离婚后不代表他们就不爱你了，他们只是分开了，而爸妈对你的爱是不会少的，这一点是需要澄清的同时呢，哭是很正常的，因为我们以前都觉得只有父母在一起才是完整的家庭，但其实呢，你会发现他们的爱不少，那这样的话你的感受就会改变了，所以没关系的，对父母表达你还是爱他们，然后再跟他们沟通，如果有必要的话进行一些心理咨询辅导就可以了。
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