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从我记事起,我的父母就经常吵架,以至于我...

从我记事起,我的父母就经常吵架,以至于我每次听到他们吵架,我就心情很不好,而且我的性格内向,不爱找人诉说。初三后半年,我生了一场病,治疗期间,我曾以为治不好了,所以就变得抑郁,有时候甚至有轻生的念头,但一想想我的父母,还是算了,那场病治了半年才好,但还是有点后遗症。高二那年我又生病了,还做了一场小手术,这个病从一发生开始直至现在都还没有好,在我心里造成了很大的影响好像是。从那时开始我的心里就不再变得那么健康了。我经常抑郁,脑海中也经常会有轻生的念头,更爱胡思乱想。我不知道是不是和这个病有关系?我现在好像对社交有点恐惧。我自己的人际关系也很差。每次看到曾经的好朋友在朋友圈里和别人秀友谊的时候,我就很难过,但是和他们分开之后,我不知道如何保持这一段关系。我好像没有和别人分享的兴趣。对什么事情好像也提不起来太大的兴趣。而且有时候我还会经常把别人想坏,看人不顺眼,觉得世界都是对我有恶意的。我还有一个问题就是和别人交流的时候,我不知道该说什么,没有话题可以聊,我不知道怎么可以解决这个问题。

慈祥的静珊  
褚平儿的回答
褚平儿心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师褚平儿,在你的表达里感受你目前困扰的问题,原生家庭、健康问题、情绪问题、人际关系,这些问题相辅相成,在我们的成长历程中,我们都会受到原生家庭的影响,小时候我们没有选择,但当我们长大了,我们就对自己的人生已经有了选择的权利,就如很多人会被问题默默所困,而你会敞开心,为自己寻求帮助!这是要为你自己点赞的!

目前看到你所表达的所有问题,只要你愿意,都可以调整和转化!
首先,我邀请你先抛开问题去思考一下,如果没有这些问题,你想活出怎么样的自己,也就是你理想中的自己是怎么样,你会拥有什么样的心理品质?你的人际关系会怎么样?你未来会选择什么样的职业?你想拥有什么样的成就?你的健康状态会怎么样?你希望平常自己的情绪状态是怎样?......

做了以上的思考以后,我邀请你去思考,对于活出那个理想中的自己,目前我最想解决的问题是什么或是我觉得最大的困扰是什么?假设我最大的困扰是我和朋友们在一起时不知道聊什么?那么就去观察,朋友在一起的时候都会聊什么话题,去丰富自已,慢慢地你会在这个主题上有和朋友一样的话题,多看书,多学习,大部分的知识和经验都是慢慢积累,你也正在积累的过程中。

假设你目前最困扰的主是题是内心的抑郁、难过 、恐惧等情绪,那么我们先学习情绪管理的能力,情绪是我们内在的一种体验,它无法用三言两语来帮你解决,我建议你网上购买一本书《轻疗愈》,这本书是我常常会推荐给我的来访者的,大部分伙伴都表示对于他们的情绪管有帮忙。

假设你的问题是如何保持一段关系,如何增进自己的健康,这些问题同样都是有法可循。

最后要请你思考,哪些资源可以尽快地帮上你的忙,朋友、父母、专业的心理咨询师,我们面临心理困惑的时候,比喻层次我们像是在河里游泳溺水了,如果有人能递给我们一根竹杆或是抛给我们一个救生圈,那会帮我们尽快地上岸。

文字表达的范围有限,只能大概给你一个思路,期待对你有所帮忙。祝福!如果有进一步需要,可以在平台上找我。