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怕人怎么破
从我的小时候就怕人了，现在这毛病影响着我工作，因为它，我不能再人前很好的表达自己，释放自己。人们看我的样子畏畏缩缩，想向前又不敢。书本说越是怕人就越应该去面对，跟更多的人接触，打破原有原生人际的观念。但我挺害怕的，不到两三句我就已经退缩了。。。
你好，我是平台心理咨询师褚平儿，人际上的这种是很多人会遇到的，只是程度不同，有办法可以调整。
首先你探索一下当你需要在人前表达的时候，你会感受到什么情绪，往往这个情绪是障碍你的重要原因。建议你试着去面对和解决自己的情绪。情绪的管理不是三言两语可以讲明白，它是一个体验性的过程，如果需要你可以私聊我进一步咨询。推荐你上网买一本书《轻疗愈》自助。是我常常推荐给我的来访者的。
其次，情绪背后是我门的想法，困扰你的这种情绪不是当下就有，它大部分跟你从小到大的经历有抹不开的联系，我们需要去转化我们内心拥有的消极的想法和记忆，比如有的朋友有这样的过程：在人前讲话感觉很害怕～因为觉得自己不够好～小时候有一次表演，因为太紧张脑袋一片空白，什么都没说就下来了，从此以后再不上台，也不敢在人前讲话，越不敢越不能行动，越不行动，越不敢！将这份记忆和我不够好的信念做转化是很重要的。
解决了自己的情绪和情绪背后的信念，最后是人际交往的能力，提升自己的能力非常重要，比如表达能力，我个人在最初的时候咬字总是不轻易，于是拿了一本《康熙王朝》朗读，拿报纸朗读，联系自己。也害怕讲课，就在课前把稿子背透，慢慢地人前讲话就自然了。其他能力的培养亦如是！恐惧最怕的是行动，行动起来，力量慢慢就有了！祝福！