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很在意别人对自己的看法，跟人相处中，总是...
不知道叫什么名
很在意别人对自己的看法，跟人相处中，总是容易对方的一个眼神或者说话的态度，去揣摩别人是不是讨厌自己，自己是不是做了什么不对的事情，让别人觉得不耐烦，有时候甚至别人发信息加了个感叹号，我就觉得别人是不是不耐烦了，感觉很累，该怎么办
你好！你的这种自动化的负面思维 ，大约是源于你小时候的别人对你的评价和态度 。不过心理学专业的方法来练习 ，是可以消除这种负面的自动思维的 。我是壹点灵心理咨询师薛惠如果需要可以和我聊聊。
你好，我是壹点灵平台的心理服务者于艳红。
听到你说，特别容易被他人的言行而影响自己的心态，看重的总是怀疑自己被他人讨厌，感觉很累。我能够理解你的心情。不知道你多大了？年轻的时候，我们对自我认知不够，常常需要在别人的评价中获取一些被认可、被看重的感觉。其实，自信，有价值感是来源于自我认可与外界认可两方面的。那，自我认可度不高，很大程度上来源于小时候的生长教育环境。具体是什么原因导致的，怎样才能化解处理，需要详细具体的聊聊。
感谢你对壹点灵平台的信任。
您好，我是壹点灵心理服务者董杰君。
从你的描述来看，我能感受到你的苦恼。你很容易被他人的一举一动影响，太在乎别人的看法，以致耗费自己精力而内心疲惫不堪，甚至怀疑自己。
确实，我们经常会为了合群自然会在意他人的看法。
过度在乎他人评价，将自身价值评判权交予他人，也是我们常说的“不自信”，这可能与你的成长历程有关系，它深入内心，根植在思维深处，需要自己去回顾、检视成长经历，学习将自我认可的权利拿回来，这会帮助你从他人看法中慢慢解脱出来。
老师想知道的是，你过度看重他人看法，背后的原因是什么？是因为希望自己被每个人喜欢、被每个人接纳？还是担心自己稍有不慎就在他人心中糟糕至极？
老师建议你：发掘自己的优势，给予自己足够的自信；2、敢于建立自己的框架。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好，我是壹点灵心理服务者石端，很荣幸回复您的留言。
从您的留言中我感到您过于在意他人的看法，对如何做自己感到困惑。
那您是否思考过自己是怎样的人，你的优点是什么，你的缺点有哪些，您想成为怎样的人，需要发展哪些东西，改正哪些。如何直面自己认识自己。
刚刚我们探讨了，也探索了自己是什么样的人，想成为怎样的人，去发展成为自己向往的人。当您认识到自我时，您就不会再因他人的眼光而被轻易左右，对自我认识越清楚，越不容易被人带着走，也不会过多在意别人对自己的看法，因为你清楚自己在做什么，表达什么。
但是寻找自我是一个很漫长的过程，需要去不断的摸索，需要时间。短时间内我们需要怎么来认识自我呢，我们也有一个有意的尝试，为什么我们当下如此在意他人的目光，除了迷失自我以外，还因为当下的环境禁锢了我们的认知，使我们太在意当下的得失，比如我们当下觉得一段恋情就是您的所有，一段友谊是您的所有，一笔订单即是所有，虽然重视当下这没有错，但太在意当下正式烦恼的原因之一，但你要是从长远来看，人是逐步成长的，事务也是在发展的，我们太渺小，人生也很短暂，当您将自己放置于亚洲、地球、甚至宇宙中时，你会发现很多事情不足为惧，也不值一提，一段恋情的离去，未来还将开启新的恋情，一笔因为你考虑不周全错过的订单，下一次会使你更具经验获得新的订单，多出去走走，身处自然中感受自己的渺小，就会看透一些问题，看淡一些问题，更好的利用短暂的一生做自己。
希望我的回答对您有所帮助。