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反刍怎么控制
御銮
如何控制自己的反刍思维 我根本控制不住 我要炸了
你好，我是壹点灵心理咨询师李巧云，很荣幸在这里看到你的问题。
看到你的描述，你用了一个专业的术语，反刍思维，由此可以看出，你对于你目前的状况进行了大量的学习，所谓反刍思维就是对过去的负面事件发生的原因和后果进行反复的被动的思考，目前你对自己的这种不受控制的反复思考感到非常的烦躁，不知道你目前都采用了哪些方法来管理自己的这种状态，是什么原因让这些方法没有效果呢？我们可以聊聊哦。