今天的心情特别的烦躁

为啥今天的内心特别的烦躁，同样是人，怎么差距这么大，有关系和没关系的区别让我心里很不平衡，别人只要说到不开心的点我就会忍不住想炸了，感觉诸事儿不顺，永无咸鱼翻身的日子，包括情感上的问题，不懂该怎么做

如初见 2021年03月01日 17:33 IP属地: 江苏

王敏的回答

王敏心理咨询师 IP属地: 新疆 2021年03月01日 18:34

你好，我是壹点灵的心理服务者王敏
可以感受到你此刻的心情，由于这样的烦躁，甚至会想很多不顺利的事儿，还会感觉到对未来的担忧。这是一个连贯的反应，确实会让人心情不安定，想赶快摆脱，这是正常的。

当我们烦躁的时候，我们需要一些时间让情绪沉静一下，给自己一个安静的空间，回顾一下这个情绪，去想一想是因何而起，自己又是因为什么而变得烦躁。感受一下身体的感觉，将情绪和身体做个连接。或许我们的情绪就会慢慢的被理解，强度也会慢慢的下来。

这只是其中的一种方法，帮助你自己缓解情绪。或者你还能想到一些什么样的方式更适合自己，可以共同来讨论。感谢您的信任，希望能够帮助到你。有问题可以私信。

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