壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

为什么痛苦从来丝毫不消减 明明每天都有努...

为什么痛苦从来丝毫不消减
明明每天都有努力把那些丢在脑袋最深处希望不去碰就总会被遗忘被看不见 可以扛着它们往前走 去继续人生
白天总是没事就都还好 可是到了晚上只有自己面对自己 自己审视自己的时候 不故意回想 但一不小心碰到后就发现 什么都没改变 当时情境所有细节仍然历历在目 所有痛苦又一次重现 控制不住情绪和哭泣 为什么伤害不会消失 为什么发生那么多事一切会变成这样 焦虑恐惧悔恨拖延 从前轻易的一点小事 现在都没法面对 觉得艰难无比 只想逃避无限拖
控制不住情绪可是理智又告诉我必须控制 可能只有药有用了 但副作用长胖了那么多 也不想再碰除了中药外的药物了

落落大方的桑叶  
杨颖的回答
杨颖心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者杨颖。

想忘记以前发生的不好的事情,有时以为自己已经忘了,事情也不会再影响自己,可到了晚上一个人的时候,事情又会冒出来,又会让自己再度体验到那种痛苦。可以感受到您现在的痛苦。
我们把它丢在脑袋最深处,不去碰它,以为它就会消失,而事实证明这样是没有用的,它依然在,并且依然影响着我们。
心理学的合理情绪方法当中,地位事件影响力的不是事件本身,而是我们对事件的态度和看法,所以尝试重新审视发生过的事情,如果需要可以和专业的心理老师一起来探索。
同时,发生的事情已经没有办法改变,也没有办法消灭,我们不妨尝试允许这件事的存在,不要刻意排斥它,期间可以采用正念的方法来逐步实行,我们允许它的存在,但它的影响力会越来越弱,直到没有影响。
希望能够对您有所帮助。