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你好，过度的玩手机，通常是内心有没有化解的冲突，在现实中受挫，从而补偿和替代的行为。
原因或许不在玩手机上，而在你内心没有被化解的冲突，可以寻找一位适合的心理咨询师，尝试用正规、专业的咨询来解决哦~
您好，我是壹点灵的心理咨询师。我们身上很多出现的问题，都是一种习惯的养成。好的习惯可以让您的生活如沐春风，坏的喜欢却让一个人每天都慌慌张张，如坐针毡。21天就可以养成一个习惯，就看您愿不愿意坚持。希望可以帮助到您，有什么问题可以私聊。