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失眠,上火,压力大,很烦躁

婚姻家庭不幸福,老公得了躁狂症,强迫症,不正常,一个人每天被工作压力压得喘不过气来,还要照顾孩子。今天,又闪过要砸东西的念头。还好,控制住了自己。每天晚上担心自己睡不好,结果没睡好,口里长满了泡,难受。我在这个家庭里没有感受过一丝温暖和快乐,我忍受老公,还有不清白,贫穷,脾气暴躁的公公婆婆忍受了8年。压抑,要爆发。我渴望得到温暖。我渴望也有人心疼自己。

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何蒂的回答
何蒂心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者何蒂。很高兴和您相遇。看到您的留言,让我感受到当下您的状况让您感觉压的喘不过气,睡不好,口腔也长满水泡了,真让人心疼。要工作,还要照顾不舒服的老公,脾气暴躁的公公、婆婆,难为您了,您真的不容易啊。当下的状况的确有些棘手,您坚持了这么久,您一定是希望这一切都能好起来,我看见了您的不容易和坚持。真的很坚强,很勇敢。找个安静的房间,躺下,深深地吸气,慢慢地吐气,让自己安静下来,放松下来,多做几组这样的深呼吸,让自己舒服放松。希望能帮助到您。如有需要,可以联系我。