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您好，我是壹点灵心理服务者何蒂。很高兴和您相遇。看到您的留言，让我感受到当下您的状况让您感觉压的喘不过气，睡不好，口腔也长满水泡了，真让人心疼。要工作，还要照顾不舒服的老公，脾气暴躁的公公、婆婆，难为您了，您真的不容易啊。当下的状况的确有些棘手，您坚持了这么久，您一定是希望这一切都能好起来，我看见了您的不容易和坚持。真的很坚强，很勇敢。找个安静的房间，躺下，深深地吸气，慢慢地吐气，让自己安静下来，放松下来，多做几组这样的深呼吸，让自己舒服放松。希望能帮助到您。如有需要，可以联系我。
您好，我是壹点灵心理咨询师，从你的描述中我看到了你的不容易，你的努力，你的委屈和不开心。
你一直在压抑自己的情绪，为家、为孩子付出很多，但是为自己的很少。如果太累了，可以向老师倾诉，老师会帮助你觉察情绪，管理情绪，表达情绪。
如果你愿意，就找老师聊聊。
您好，我是壹点灵心理咨询师张立明。看到您的问答留言我能感受到您的委屈和愤怒。
我不知道您的孩子多大，也不知道怎么称呼您，但是同样身为一个妈妈，一个妻子，我非常能够理解您的处境，丈夫得了精神类疾病比躯体的疾病有可能会更折磨人。我真的非常佩服您在如此强压之下，还能忍住砸东西的念头，同时也很心疼您，我认为也许你有权利可以去发泄一下自己的情绪，但是也正是因为您忍住里发泄情绪的念头，在这里您很好的保护了您的孩子。我想虽然在这样的家庭中长大，但是孩子是能看到一个有力量的妈妈为她榜样。
每个人都希望得到他人的疼爱，但是在没有他人的情况下，我们要学会爱自己，比如给自己放个假，比如给自己买个好吃的冰激凌。
比如每周固定的时间拨打50分钟倾诉电话，我可以作为您的精神力量支持您，您放心倾诉，我尽心陪伴与帮助。
我是壹点灵心理咨询师张立明，希望我的回答对您有所帮助。
你好，我是壹点灵的心理服务者曹平。
看到你的遭遇，老师也很心疼你。生活的压力向你倒来，你很勇敢的面对。你的情绪到了崩溃边缘，积压的情绪无处释放，压抑，焦虑是生活的常态。
建议适当减压，大哭一场，哭是一种能很好释放情绪的方法，不要忍着，哭完后会很轻松。通过运动减压，还能提高睡眠质量。寻求亲朋好友的支持，和他们多聊天，参加一些集体活动，放松自己，也放松心情。