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你好，我是壹点灵心理咨询师陈红梅。
你谈到常常因为生活中的小事焦虑，影响到睡眠。你举了个例子，想从别人那里把自己的充电线要回来，但是难以启齿，所以就难以入睡。
这个例子让我看到重要的部分不是你忘记拿回来，否则找个备忘录记一下，第二天找别人拿就行了，不会影响睡眠。
重要的部分在于你的难以启齿，这让你在头脑中很纠结：把自己充电线拿回来天经地义，你该拿；可你找TA拿，会不会觉得你小气？会不会觉得你生气了？（这些是我猜想的，你可能有自己的版本。）要是TA主动还你，就啥事没有了。于是，辗转反侧，影响了睡眠。
你的问题在于你的自我不够强大，没法主张自己的权利，没法维护好自己的界限。也许这份焦虑和纠结，正在提醒你成长的方向。这个偏弱的自我是在童年与主要抚养人互动形成的，现在却要你自己去增强这个自我。
不如就从这件事开始练习，学习维护自己的界限，拿回自己的东西。刚开始需要鼓足勇气，渐渐的就会习惯了。你也会尝到这个日渐增强的自我给你带来的掌控感！
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。