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我真的想控制自己的情绪，可是我发现我做不...
匿名
我真的想控制自己的情绪，可是我发现我做不到，太难了，我真的不想伤心任何关心和偏爱我的人，可是我真的做不到。我控制不住.............
您好，我是壹点灵心理服务者王顺姬，很高兴能回复您的问题。
一步一步来，想要控制情绪首先需要看到它，每次情绪来的时候看到它，看它是怎么运作发展的，看它是怎么消散的，当你的觉察能力提高的时候，你会发现你的情绪越来越少。
希望我的回答能对您有所帮助。