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焦虑和抑郁是不同的心理症状，并不是共存的，但多伴随出现。
当焦虑和抑郁达到心理疾病的程度时候需要通过药物治疗，同时结合心理咨询，达到事半功倍的效果。
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
首先，焦虑和抑郁都是一种很不愉快的情感体验，严重的还会有非常痛苦的感受，这种痛苦不仅是个体本身的身心痛苦，还有不能被周围人理解甚至遭到误解所带来的痛苦。
因焦虑抑郁谱系复杂，所以会有许多重叠症状和共病现象。
如果说焦虑情绪和抑郁情绪，那是每个人一生中或多或少都会有的情感经历，是阶段性的。
但如果个体持续感到痛苦，并且对生活学习工作造成影响，那就需要专业的帮助了，比如看医生，可以肯定的是，不管是焦虑还是抑郁，在专业的帮助下，都一定能恢复到正常水平。
我猜测你说的“阶段性”是不是能够“自愈”的意思，因“症状”的程度和持续时间而异吧。
你提供的资料太少，我不清楚你的具体情况，所以可能
的话，我还是想建议你，去做一下专业的测评，清楚的了解自己当前的情况，好处之一是，就像一辆车开到了泥潭里，有人推一把，车一下子就开出来了，如果自己趟，有可能越加油陷得越深。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年4月20日
您好，我是壹点灵心理咨询师张萍。
是的，焦虑往往都伴随抑郁，两者都存在，首先您需要专业诊断您现在的程度，是需要服药还是咨询就可以。希望我的回答能帮助到您，如有疑问欢迎私聊。
临床上有抑郁，焦虑不分家一说！
因为抑郁和焦虑是同一类神经递质支配，
包括多巴胺，安多酚，五羟色胺等！
表现不一而同！
至于抑郁的康复问题
可以找李医生私聊，
李医生这里有专业的咨询类目及套餐可供选择
相信一定能帮到广大患者！
加关注有利进一步咨询！