情绪与压力管理

情绪和压力管理方法有哪些，感觉自己控制不好自己的情绪和压力怎么办？

念念不舍的蛋糕 2021年04月22日 16:56 IP属地: 上海

张佩珮的回答

张佩珮心理咨询师 IP属地: 宁夏 2021年04月24日 11:46

您好，我是壹点灵心理服务者张佩珮，非常高兴能有机会和您一起探讨一些问题。
你说控制不好自己的情绪，我能感觉到你着急的心情，最近是发生了什么，使你突然意识到需要控制自己的情绪和压力呢？生活的压力难度加大，情绪和压力的调节也越来越艰难，听起来你现在有种沮丧和低落的感觉。能不能告诉我是什么原因让你有这种“控制不好”？您面临的问题是非常能理解的，其实很多事停滞不前的时候，很多人也是一样迷茫和焦虑，所以出现这种情绪时很正常的。你能和我说一说你最近情绪和压力无法调节的事情吗？
再努力一把，你的问题，足以说明你是愿意去尝试和行动的，无论是怎样的结果，你都努力了，不会给自己留下遗憾，相信在这段时间里你会有所突破的。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的解答能帮到你，祝您生活愉快！