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谨遵医嘱，配合心理咨询辅导！
吃我好[微笑]
以爱之光，温暖心房！
你好，我是壹点零的心理服务者龙小丽，很高兴在这里遇见你！
查出了中度的抑郁，吃药还是不吃药，都要谨遵医嘱，最好再结合心理咨询，按医生的要求来服用药物，这样会恢复得很快，我们也不需要纠结是吃还是不吃，一切听医生的话。
当然，除了听医生的话，在平时的生活中我们也可以做一些调整，帮助自己更快的从抑郁中恢复过来，比如说：
1、加深对抑郁的认识。现在社会发展很快，人们的心理压力也很大，所以心理问题也越来越多，尤其是抑郁，抑郁就像是我们的心理感冒一样，感冒了，听医生话，配合治疗，就恢复很快。
2、适当的体育锻炼。体育锻炼有助于抑郁症患者更好地应对抑郁情绪。我们不需要太有难度的，也不需要太勉强自己，增加自己的挫败感。我们可以利用零碎时间，如走路10分钟，拉伸，听音乐、跳舞10分钟，或者做5种不同的运动、每种2分钟。从简单易做的开始，让锻炼目标切实可行，这样可以增加我们的喜悦情绪。
3、建立自己的支持系统。多接触人、多和他人交流，比如和朋友播电影、喝咖啡、聊天，同时，我们还可以加入一些社会公益组织，在帮助别人的同时自己也会有一种社会参与感，这样会让自己感到不那么孤单。
4、避免抑郁诱因。尽量避免那些会加重抑郁情绪、削减生活动力的诱因，例如成瘾药物、酒精，压力过大、身体其他疾病如睡眠不足等。要尽量保证充足的睡眠，睡前尽量不要耍手机等等。
5、学习一些其他减压技巧。练习放松技巧，如听舒缓的音乐、冥想、深呼吸等；当感到压力很大、出现焦虑情绪时，可以试试从1数到10或20；当出现消极想法时，努力从中找到积极的一面。
感谢您对平台的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！
如果已经，按医生说的做，不要私自减药停药
您好，您现在的整体状态如何？是否需要吃药，建议跟您的主治医生沟通后再做决定。
主治医生让我吃药，家长不让吃，说怕吃了会更不好
你好，我是壹点灵心理服务平台的咨询师张涛。
首先抑郁症是非常难受的。
你说你查出中度抑郁症，不知道是不是医生的诊断，医生建议你吃药还是不吃药呢？
研究显示，抑郁症的药物治疗和心理治疗效果基本相同，二选一或者二选二都可以，当然这还是需要“听从医生”的建议。
从抑郁者自身角度来看，他们最突出的一个特点就是几乎把所有的注意力都放在了自己身上，比如自罪自责、对外界的事物失去兴趣等等，那么这时如何调节呢，就是找人玩、找事做，把注意力从自己身上转移到外界。当然这也是很困难的，或者说这是抑郁者最难克服的一个问题－缺乏动力，我知道我该干啥，但是我就是动不起来。
这时不要责怪自己，不是你的意志或者能力出了问题，可能只是你的身体在提醒你，“我确实累了”，那此时休息一下也未尝不可。不过我们也要了解抑郁症的特点，它也有情绪较为舒缓平静的时候，这时出去走走，和人聊聊天，做点力所能及的事情还是必要的，对改善抑郁是有绝对的帮助的。慢慢的，这种好转的情形就会越来越多。
回到你的问题，“吃药好还是不吃药好”，给我的感觉好像是，你有点“不敢”吃药，你在担心什么呢，是怕药物“依赖”吗？还是你“不允许”自己接受帮助呢？当然这些都是猜测，如果有可能，我建议你做一做心理咨询，进一步探索内在的成因。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
壹点灵心理服务平台
2021年4月23日
您好，我是壹点灵心理服务者方怡婷。
轻度的抑郁情绪可以通过自己的调整而达到自愈。但是，如果诊断抑郁症，只能通过吃药才能治愈抑郁情绪。
轻度抑郁症患者可以通过自身的调节，如慢跑，游泳，登山，通过户外运动，多与家人进行接触，多与人沟通达到缓解。
但是，如果出现重症，或者在专科医院诊断抑郁症，到专科医院的精神卫生科就诊，是最好的方法。
如果延误治疗时机，会加重抑郁情绪，出现消极观念，甚至出现自杀情绪，所以，家人一定要重视抑郁症。
抑郁症通过中医的调整方法，中医中药，针灸，艾灸等方法，通过调整也可以达到治愈。另外如泡脚等中药方法或外敷的方法，可以治疗轻度抑郁情绪。
希望我的建议能对您有所帮助，也祝您早日摆脱困境，重拾信心，如有疑问，欢迎私信。
你是去医院检查的吗