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感觉现在脑子很难受，一个人呆着就非常焦虑...
炯炯有神的又柔
感觉现在脑子很难受，一个人呆着就非常焦虑，甚至影响学习，我感觉自己不能和其他人待在一起。事情应该发生在高一下学期，我有两个新的男同桌，开始还好，记得突然有一天，我右边同桌聊天谈话中他说他自卑，然后我左边同桌也是在我面前表现的不自然，然后就感觉他总是望着我，搞得我也很不自在，手脚很不自在，上课就一直注意着同桌的行为动作，就这样等着高二换了个同桌后，同桌也是不自信的人，我感觉他好像在我的动作中发现了我的不自信，感觉他轻视和抵触就一直隐藏，上课精神就开始紧张，一直都不跟他们讲话，渐渐的我跟每个人相处甚至是家人都会不自在，控制自己的行为，特别是坐在一起吃饭，不敢自然的看他们，到现在高三我坐在第一排，情况越来越严重，上课头脑像是麻的一样，身体也不敢随便动，听到四周什么随便的轻哼神经就难受，自己与身边自信的人更是不敢相处，自己一个人单独处，就会非常焦虑非常恐惧，头脑沉重很想哭，坐在角落还好，坐在中间就更是难受，总感觉有人在看着我，轻视我棚，我就感觉他已经知道我是个不自信的人，现在我能感觉道我神经和身体上的恐惧，每天都经常胸闷头晕眼神无法焦距
这算是社恐焦虑吗？可以刻意练习专门自己不喜欢和人待着，就多去和更多的人待着，一般这种情况是过度关注于自我，我们的视角感觉是从内看，而不是看向外面，其实内观自我这也挺好，只不过你不要老是看自己缺点以及做不好的地方，人无完美，没有人是完美的，这点你放心谁都是有缺点的，所以我得坦然接受自己的缺点，脸皮厚点，多去练习适应几次就好了，我就是每次都练习主动和陌生人聊天沟通交流，还特别能讲，这都是练出来的，心里要想着这有啥打不了的，还能死人不成，淡定。