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生活很压抑，跟焦虑，不敢打电话，也不敢
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生活很压抑，跟焦虑，不敢打电话，也不敢
厚脸皮的跟人交谈。家里没有负担，但害怕做任何困难的事，总觉得自己不适合，没有自信，就想逃避，不想自己做，想让别人做，你们的生活方式是什么样的，分享一下，我想走出游戏，走进生活
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强。
你好。从你的描述中我感到您现在面临几个问题，一是没有自信，所以遇事第一时间总想“逃避”；二是被游戏影响到了生活；三是感到压抑、焦虑，缺乏沟通渠道，对吗。
其实这些问题，可能是由生活中一件或者一些事情引起的，能具体了解一下您这种状态持续多久了？最近有没有遇到什么不开心或者烦心的事儿？
一般来说人在生活中总会遇到各种各样的压力和问题，而我们自身根据性格不同，会有或多或少的“抗压能力”，一旦压力超过了界限，人就会感到各种不适。所以首先呢，建议您梳理一下目前生活中的那些压力和烦恼，弄清楚自己的这些情绪起因何在，才能进一步对症下药；第二，游戏要劳逸结合，如果自己总是沉迷游戏，还是建议通过转移转移力的方式来减少对游戏的依赖，也可以求助咨询师通过行为主义等方式来加以克制；第三呢，解决压力一个好的方式和合理的倾诉和宣泄，所以您还是需要建立自己的朋友圈，通过互动来达到转移注意力和完成倾诉的需求。
希望能对你有所帮助，如果有什么实在问题需要解答，也欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询埼钰，你现在的生活是你自己想要的生活吗？或者是说你现在处于一个迷茫期，不知道自己应该做什么，实际你的生活中或者精神上差一点的事情，感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，有疑问，欢迎私信