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您好，我是壹点灵心理服务者滕峰，很高兴为您服务。根据你所描述的，你现在高三了，学习压力大，所以陷入迷惘之中。
首先我想说的是这样的压力和紧张的状况每个人在高考前都会经历，对于学生来说，没什么大不了的，如果高三还没有压力就不正常了O(∩_∩)O哈哈~抗过去就是胜利。再说有压力才有竞争，有竞争才能选拔出优秀的人才。所以你要转变你对这种压力的消极的态度，把它转换成你学习的动力，要有一种既来之则安之、重在解决、不急躁、沉住气的理智心态和成熟心态。
其次不管学习任务有多重，最主要的是要有规律性的学习，你觉得压力重可能是因为没有系统性的学习方法，你需要在时间的安排上制定一个明确的计划，至少心里要有底，然后落实到每一天，这样你会减轻你的 压力。再者在你感觉不舒适的时候可以到户外走一走，感受大自然的美好，也可以进行适当的身体锻炼或发泄，如野外慢跑、打球、摔跤、打沙袋等，这样会使自己得到放松，减轻你的压力。
最后，希望我的回答会对你有所帮助，希望你取得好成绩。若有疑问请私信我。谢谢！
你好，我是壹点灵心理服务者徐根强
高三的确是人生中很重要的一年，毕竟面临高考吗，很多同学在高三都会有各种各样的压力和情绪，这也是人之常情，不要过于担心，更不要因此而丧失动力。
我看您现在面临两个方面的问题，一是压力，二是动力，对吗？其实说是两个方面的问题，也可以归结为一个就是面临的学习和高考。首先呢，您要结合自身成绩，对自己的未来有一个大体的规划；第二，建议可以根据学习成绩，给自己制定一些小目标，比如下次模考成绩要提高5分，进步5名等等，如果达成，可以适当给自己一些奖励；第三，要学会释放和缓解压力，一方面要致力于学习和提高，另一方面也要劳逸结合，有时候适当的放松对学习成绩的提高还是有用的。
以上只是一些比较笼统的建议，因为寥寥几句，实在不能过多了解你的情况，总体来说缓解压力无非一是改变学习成绩，提高高考分数的“事实”；二是在学习中释放和缓解自己的不良情绪，达到合理解压的“精神”。
希望能对你有所帮助，如果有什么实在问题需要解答，也欢迎私信。
您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过您的描述，可以感受到您的压力焦虑，
非常能理解您的这种压力和焦虑，还有一个多月就高考了。
压力大我们可以通过别的方式去缓解压力，比如让自己适当的休息休息，睡个懒觉放松一下，或者出去跑跑步。
您可以想一想您高考之后，上了大学的情景，你会开启新的人生，会遇到更好的人，高考是人生重要的转折点，想要什么就努力去争取吧！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。