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大家都有什么好的有效调节情绪的方式。

觉得自己不注意就容易情绪低落,总不能每天都依赖咨询吧。 每天保持一个积极的状态。 总觉得一个负面的念头。就能让状态整个下来。 难以上去。

孙强的回答
孙强心理咨询师

心就像一个容器,里面可以装着纯净的水,也可以装着不干净的脏水,这就好比我们的心情,我们心情的好坏,取决于心里装着是什么,如何调节心情呢?如果杯子里的水可以流动,干净点水进来,脏的水就会出去,同样健康 的心 是需要交流的,当心里被不好的抓住,需要通过交流把抓住你的想法打碎,才可以得到调整。古话总说心情不好出去散散心,或者有些人心情不好,出去走走,旅游,或者去深山探寻居士,其实这个过程就已经把心里的一些情绪散出去了,总之,想调节,切记 自己是调整不了自己的,一定需要交流,正向的交流,打碎牵着你的想法,你才能真正从牵着你的情绪的想法中走出来