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情绪可以来来去去，只是情绪来的时候，你对自己说，我知道……，多练习几次，状态就会调整
我知道什么？
你好！先觉察一下你的情绪来源于哪里？是什么时候或者什么场景最容易引起你的情绪低落的，然后再针对性的解决。
你是不允许自己情绪低落么？
我发现我想到一个负面的念头。 然后就有点累。 或者有一点点受挫。 就会累。 但我状态不错的时候。会制止自己的情绪继续。 但是情绪状态不太高。
请记住我们每个人是自己生活的专家。所以要相信自己会找到解决问题的方法。你的情绪容易低落，我倒不建议你观察情绪低落的情况，反而要去注意你一天中情绪好的时候，是什么时间、有什么不同的事情发生、你那时的体验是怎样的？你的好友看到你情绪好时，他们会怎么说？他们会做什么不同的事吗？我认为如果你形成正向思维，正向观察，去细心体察每天自己情绪好时的情境，观察是什么事情、什么人让自己情绪处于好的状态，那么我们就可以去多做这些好的、有效的事情。对的事情多去做，自然好的情绪会越来越多，你的正向思维就会更强大。
答的非常认真，仔细，有序。 这样的老师多来几个，其他的老师呵呵...
我喜欢每天都high。 做事效率高高的状态。 您也会低落吗？
肯定会的~情绪会像天气一样 有晴朗 也会有阴天
我知道我现在很难过、伤心、悲伤、气愤、沮丧等等，告诉你自己，你的感受
温柔坚定的表达自己的感受吗？
你是来蹭方法的
阴天我还蛮喜欢的。 不过情绪的低落却感觉不好。
我现在的感受是还不错。 但是自己感觉一个不如意的消息就能打垮我的那种感受
说出自己的感受，问问自己这种感受后面自己需要什么？
然后精确的说出需要什么？ 为什么需要？ 然后去做，就是成长？ 对吗
我想要。安全。 稳定。愉快的。交往关系？乐观自信进步的自己
你要做些什么才能有这样的状态呢？
你这样容易把她引入到(完全感受层面中)，事实上，我们是需要在(现实意识)和潜意识(情感)中去平衡成长的
我想要。自由。自尊。变化。 亲密。独立。 快乐。轻松。 想要所有好的东西。
很好啊，那怎么做才能有这样的自己呢
我需要很久很久的努力进步吧。 我不知道这一会儿的交流哪些戳中了我。 我的状态好起来了奇妙哎
我的悟道就是 完全为了潜意识(感受)也会进入另外一种堕落，必须要平衡
也许良好的人际关系人际互动能让你有一个积极的状态
感觉这种状态好到可以接受一点负面的那种感觉
好，慢慢来。
面向阳光的时候，背后总有阴影。情绪也是如此，积极的、消极的都有才是常态。积极情绪横向拓展我们生命的广度，而消极情绪纵向挖掘生命的深度。接纳、理解、经历。
让人对负面也升出感情啊。 只是当下的时候可能很艰难。 尤其生活本不容易。 需要很多积极努力进步。
负面感受不管如何，都是自己当时的感受，它是你的一部分，你要战胜它，就像你要战胜自己，这永远不会成功，只是不断内耗着。
我会认真考虑。 谢谢
你可以有情绪，但是首先要把情绪关在笼子里，给自己设想ABCDE几个后果，在自己进行选择，这样就可以控制自己的情绪.
-----冷大
冷大。是那个感情专家[微笑][微笑]
经常来这看看，学习，最喜欢你的问题，你观察自己的感受，能引起我的共鸣。
结伴同行。 互相勉励
情绪背后都藏着一个问题需要面对，找到它并解决它。
好像是的。 不是一个。 是多个。
谢谢。我会尝试在下一刻问自己这个问题的答案
每个人都会情绪起伏，积极的状态是不闹情绪，更不为情绪所控，学会与自己的情绪相处，做情绪的主人。
我经常被情绪控制。 我感觉一个不能保证积极状态的人。是什么事都干不成的。 克服情绪是一点要做到的事。 而克服情绪 可能也基于对生活的困难有更多的办法吧[微笑]
我跟你一样，我是个学生党，学习的压力，来自父母的压力，你可以找好朋友说说你的烦恼，这样应该会好一点
是的。你还很年轻。生活有无限可能。
克服情绪，才会让脑子动起来，想出解决生活问题的办法来。
正是啊。 正循环来临吧[微笑]
有氧运动
最近运动量调大了些。 精神状态也好些。 不知道有没有关系
肯定有坚持住，艺术体育都有帮助。
我两个都有使用。 生活似乎最近也是有逐步顺遂的趋势。 好想取得更大的进步。 巩固现在的趋势
会好的
谢谢
修好了发动机，之后的事情就会好办多了……
你觉得情绪是发动机吗？
情绪调节可以私聊我 希望可以帮助到你
心就像一个容器，里面可以装着纯净的水，也可以装着不干净的脏水，这就好比我们的心情，我们心情的好坏，取决于心里装着是什么，如何调节心情呢？如果杯子里的水可以流动，干净点水进来，脏的水就会出去，同样健康 的心 是需要交流的，当心里被不好的抓住，需要通过交流把抓住你的想法打碎，才可以得到调整。古话总说心情不好出去散散心，或者有些人心情不好，出去走走，旅游，或者去深山探寻居士，其实这个过程就已经把心里的一些情绪散出去了，总之，想调节，切记 自己是调整不了自己的，一定需要交流，正向的交流，打碎牵着你的想法，你才能真正从牵着你的情绪的想法中走出来
听歌，适当玩游戏，运气动，都行哦～[微笑]
听歌看书，做点开心的事
听音乐
可以。