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壹点灵 公益解答 考前压力

考前压力

匿名  

还有不到一个月高考，考前压力特别大。而且复习效率并不高。背了忘，背了忘。心情总是莫名的烦躁。

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最佳答案
吕淑娟心理咨询师

考前焦虑这是一种正常现象，每个人都会有，只是程度不同而已。教你一个小妙招，你可以试试，那就是当你害怕烦躁了，就放下书本，静下心来，在心中默念“我能行”，或者那张纸写下来，一直到自己满意为止，我相信“我能行”加油哦！

7个回答
樊书慧心理咨询师

首先看一下压力的源头在哪里。是自己的原因还是家里的原因。自己的实力是什么样子。自己最差的结果是什么。考差了有没有补救方案

豅亮兊繠 碩普通用户

我现在就是心里就是俩字 害怕。

豅亮兊繠 碩普通用户

考前就是特别焦虑。烦躁。有时特别想大哭一场。想发泄一下。反正就是特别累。

胡云心理咨询师

我们每个人都经历过考试，而且“考试”也会贯穿我们整个人生。适度的焦虑会有利于我们的“备战”。考试的正反面考虑一下，然后接纳，我们只对自己负责，而且能够负责。考试本身或许没那么可怕，重要的是您对待考试的态度，有时我们可以接纳允许自己失败，毕竟，人生的长河会有数不尽的机会哦。祝福您，学子。

刘毅心理咨询师

你需要进行考前减压，释放情绪。现在没有一个好的状态；如何提高自己的学习效率呢？

卜彬心理咨询师

“结果”，是不可掌控的，你只有做好当下每一刻的过程，才可能拥有好的结果。

杜晓明心理咨询师

考前压力大，让你学习效率有些低，心情难免有些烦躁，可以试着放松一下心情，听听音乐等等

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