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明明知道自己没什么罪，但就是有很强的负罪...
明明知道自己没什么罪，但就是有很强的负罪感。
压力可以通过运动散步旅行来减轻，可负罪感完全不会，除了自残之外，完全没有能让我减轻负罪感的东西了……我不知道是为什么，即便是在冷静的状态下，我也没办法放弃自残……
您好！我是壹点灵国家二级心理咨询师熊惠娥。从您的描述，有可能在您成长的早期，某个养育者喜欢指责您，觉得您做什么Ta都不满意，久而久之您就会认同Ta，发生什么不好的事情都觉得是自己的错造成的，其实跟自己没有关系。是早期形成的模式在影响您的内在感觉。如果是这样的，您可以寻求专业人士的帮助，来重建新的、更具适应性的模式