晚上睡觉前总是想小说情节，导致失眠

我是一名高三生，高考在即，可我总是晚上或者白天想与学习无关的事，晚上想小说，控制不住。一失眠白天没精神，早读不想读书。想读的时候困的不行。人际关系不好。老师同学不喜欢。看到别人都在拼，我真的不知道该怎么办了。高考，我很怕。也很讨厌自己的不争气。谁能帮帮我？