这马上就要面临中考了，复习的这段时间甚是...

这马上就要面临中考了，复习的这段时间甚是疲惫，会感到迷茫、焦虑、恐慌……很多时候我是能察觉到自己情绪的不对劲的，我很想克制，但是我发现我越想埋没这种情绪我的大脑就会越混乱，我可以欺骗周围的人说自己很好，但我欺骗不了我自己。

小叶又困了 2021年05月26日 11:23 IP属地: 广西

陈春蕾的回答

陈春蕾心理咨询师 IP属地: 未知 2021年05月26日 11:36

你好，我是壹点灵平台的心理咨询师陈春蕾。

你现在面临重要考试，但是复习的这段时间感到很疲惫，而且情绪不好。有迷茫、焦虑、恐慌。

你想克制自己的负面情绪，但是越克制，大脑越混乱。

我相信很多人在面临自己认为重要的考验时，都会产生焦虑、不安这样的情绪。你希望能压抑这些情绪，不仅没有跟别人倾诉，反而欺骗别人自己很好。听起来你对自我要求比较高。

同时也希望你理解，它们的存在是合理的。情绪是一种能量，越压抑、反弹越大。希望你看到它们，接纳它们。这样这些情绪对你的影响就会大大减少。

当然，如果你自己处理不好这些情绪，也希望能积极寻求朋友、家人和专业人士的帮助。

愿你能关照好自己的感受，如有疑问，欢迎私信。