克服焦虑和坏脾气

怎么说呢？说自己有抑郁症感觉自己又没有，但是有时候真的负面情绪很高，也不知道哪句话哪件事就会触碰到我的点了，然后一整天或者是好几天都处于一种不想理人的状态，会想各种坏事情，很焦虑烦躁。以前我并不是这样的，去年和最好的朋友绝交了，说话的朋友也很少了，就一度自我怀疑自我否定，糟心事一件接着一件，那段时间真的是人生低谷，我这辈子再也不想体验那种滋味了，后来我就挺喜怒无常，然后也不想去融入什么人或者圈子，挺烦的，但是我平时看起来特别活泼，很爱笑，只是会控制不住自己