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思想上的巨人，行动上的矮子。唉我都对自己...
密密的红糖
思想上的巨人，行动上的矮子。唉我都对自己无语了，非常的不自律，非常的懒，想法一大堆，但是每天浑浑噩噩度日，一做点正经事儿就犯困，一看课外书就兴奋。有没有一样的朋友，你们是怎么改变的？
你好，我是正规医院的心理咨询师，有大量的丰富咨询经验，擅长，抑郁障碍，强迫症，躯体形式障碍，癔病，疑病，恐惧症，恐病，婆媳关系问题，夫妻情感问题，三角关系问题，恋爱情感，离婚创伤问题，婚外恋问题，家庭问题，原生态家庭因素问题，成长中问题，考前焦虑辅导，青少年厌学问题，性心理健康问题，同性问题，睡眠障碍问题，焦虑障碍问题，惊恐发作濒死感，广场恐怖障碍问题，广泛性焦虑障碍，恐惧焦虑障碍问题，等心理问题。谢谢！
谢谢，我不厌学，我就是……唉
我也是这样哎 逼迫自己去做
一看书我就困，我想哭
您好，我是壹点灵心理服务者孙海燕。你对自己不自律、懒、只有想法没有行动很无奈，似乎拿自己没办法。思想上的巨人、行动上的矮子，有这句话存在，说明这样的人普遍存在。你能意识到这个问题，并想做出改变是个很好的开始。清晰的目标，详细的计划有利于具体的执行。可以把你认为的正经事儿按照重要性、必要性排序，作为行动目标，制定详细的计划，目标、计划切忌宏大空洞，越细小越具体越有可行性，效果也就越好。当完成一个小目标时，把看课外书作为对自己的奖励。这样一步一个脚印，循序渐进，你会越来越有成就感，慢慢达成自律。非常感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
老师，总是犯困怎么办呢
密密的红糖，你好，我是壹点灵心理服务者白敬华，从你的描述中能看到你在觉察自己，你想自己有更好的进步对不对？
你也看到了，自己思想上还是很丰富很上进的，像巨人一般，只是自己目前行动上还跟不上自己的思想。其实每个人都一样，都是思想瞬间都能十万八千里，而我的身体一年也不见得能行十万八千里。这是普遍现象，不是单独你一个人这样，不必为了两者有很大的差距而自责、懊恼。
我们的现实生活中是需要思想指导我们的身体去行动的，身体行动，也是有惯性的，想要打破自己的惯性，突破自己就得改变，改变就意味着付出很多，不单单是你一个人，任何人的改变都是不容易的。想要改变，要改变变得容易一点，那应该怎么办呢？
那就把大的目标化作小的目标，把大的改变化作小的改变，一步一步一点一点的去做，只要我改变在实现我们目标的路上，终有一天我的目标会实现。比如你想拿下某个学科，那就把目标分成每个月完成多少，每周完成多少，每天完成多少，目标细化，并且目标不要定的太高，超出自己能力很多的目标，不论是谁都会畏惧，潜意识里都会拒绝行动的。所以自己要看看自己的目标定得是否合理，以自己现有的能力和行为习惯是否需要很大的付出才能实现？
目标太高自己的潜意识拒绝行动，在意识层面自己又会有挫败感，感觉自己懒，不行动，调整目标自己稍加努力就能够得着，自己的行动意愿就会强，实现目标后，又会给自己一个正向的反馈，这个正反馈又会鼓励自己在进步。
人天生就喜欢容易一点的，自己感兴趣的，不单单是你，任何人对自己感兴趣的课外书都会读起来兴致盎然，你这点很正常啊，不要因为自己的这样的行为而责备自己。
同学，你看你是有如此的觉察力，能够自省，对自己要求上进，适当的去调整目标，对自己不要太严苛，相信你会越来越好的。
希望我的回复对你有帮助，如果有疑问欢迎私信。
谢谢你老师
哎我也是经常困的那种
就很神奇，我看小说能看一天不眨眼，一点点也不困，看课本第一行就开始打瞌睡[大哭]
你有什么解决的办法吗
你好！我是壹点灵心理咨询师王宇。
留言中了解到你觉得每一天都在迷茫的虚度，做正经事打不起精神，对看课外书很感兴趣。认为自己懒惰，不自律。
可以感觉到你对自己不满意，对自己很自责。
你有一大堆想法，那也很不错，想必也是结合自身情况制定的，差在执行上。你自己能够觉察出来，那想法就会时时来干扰一下你注意调整。
我的建议
从你的一大堆想法中，排序从短期目标到长期的，或者说从最容易达成的开始。
按照你自己选定的顺序，试着每天只规定自己必须完成一件事。这应该很容易实现，然后第二天坚持做好一件事的定量。重复强化好习惯会让自己逐渐找回力量。
坚持做到了之后，那么你接着做出及履行更大承诺时的能力就会增加。你就会对自己开始满意。
这些想法只要是你内心的愿望，不是你要做给别人看的。就从那些开始，一步一个脚印地去实现，去为它努力。
希望我的回答可以对你有帮助。
谢谢[呲牙]
我会尝试的。我打算运动，增强精力
你的睡眠情况怎么样？饮食，作息规律吗
晚上十点半上床，发发呆大概十一点前能睡着，有时候会失眠，早上五点半起。 饮食还行，可以控制不咋吃零食