专业的心理服务
平台承诺 免费退改
自己最近心情特别不好 动不动就会发脾气...
体贴的嘉澍
自己最近心情特别不好 动不动就会发脾气 想发火 整天无所事事 不知道干什么 也没有任何耐心 感觉自己什么都干不好 也干不了
你好，我是壹点灵平台的心理服务志愿者徐根强。
从你的表述中能看到你最近心理遇到了一些问题，烦躁易怒，可能还有空虚无聊。想知道您在目前的工作或者生活中遇到了一些什么具体的问题吗？还有这种情绪出现了多久了?
如果愿意的话，可以私聊我进一步交流，我也很乐意为你分析和解决问题，由于不知道您现实中遇到了什么具体问题导致了情绪不好，所以一些简单的小建议希望能帮助到你：首先一般来说，人生都有高潮也有低谷，在某些时候我们总是觉得事儿总是不顺，情绪总是不对，这些事情也是现实客观存在的，随意你要在心理上接受一段时间的“不平和”；其次是一开始跟您说的，要好好梳理下最近的事情和情绪，找到诱发情绪不好的关键事件或者关键点，我们再试着对症下药；最后，这段时间可以适当做一些情感交流甚至宣泄，找二三知己好友或者家人，说说话吐吐槽。让不良情绪找到一个“出路”
人生不可能一帆风顺，希望你能早日走出阴霾。有问题也欢迎私信我。
你好，我是壹点灵平台的一名心理工作者。
你说你心情不好，烦躁，想发火，自信心不足，做什么事也不能坚持下去对吗？
其实每个人的情绪都会有波动，有时情绪兴奋，有时情绪低落，心情好时做事也觉得顺利，心情低落时，什么也没心思做，很多人却有过这种情况。
首先你要考虑下引起你心情不好的原因是什么，是发生什么事情了，诸如学生考试不好，成人在工作中遇到难解决的问题，与人发生予盾了等原因。
如果是生活，工作问题自已不能解决的寻求家人朋友，同事的支持帮助。问题解决了心情就会不一样啦。
如果是人际关系的话要积极主动与人沟通或寻求他帮助解决。
也可以找朋友倾述，或找心理咨询师做情绪疏导。
觉得做事情没耐心的话可以做些简单的小事情来增加信心。同时找自己喜欢做的事坚持每天在固定时间打卡做（比如每天听书）来培养耐心。
希望我的回答能对你有帮助，你也可以在平台找咨询师咨询哦。
你好，我是正规医院的心理咨询师，有大量的丰富咨询经验，擅长，抑郁障碍，强迫症，躯体形式障碍，癔病，疑病，恐惧症，恐病，婆媳关系问题，夫妻情感问题，三角关系问题，恋爱情感，离婚创伤问题，婚外恋问题，家庭问题，原生态家庭因素问题，成长中问题，考前焦虑辅导，青少年厌学问题，性心理健康问题，同性问题，睡眠障碍问题，焦虑障碍问题，惊恐发作濒死感，广场恐怖障碍问题，广泛性焦虑障碍，恐惧焦虑障碍问题，等心理问题。谢谢！