专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
晚上睡觉胡思乱想
每天晚上睡觉就胡思乱想，睡不着，成了习惯，每到晚上就感觉自己今天晚上睡不好，然后就一直睡不着，老是习惯性暗示自己，很苦恼，心态快爆炸了，早晨的时候就感觉胸闷气短，有没有之前也这样的小伙伴，求助睡眠方法，十分感谢
您好，我是壹点灵心理服务者余婷。
从您的描述看您对失眠有焦虑感，内心有压力，一到睡觉时间您就害怕又会失眠，形成了不良循环。建议您学习冥想，当自己胡思乱想的时候做冥想试试看。
希望我的回复对您有帮助，如果您还有疑问欢迎您私聊我，祝好！