现在大一，三个月前去测试了有中度焦虑，就...

现在大一，三个月前去测试了有中度焦虑，就是躯体化比较严重，医生开了药，我大概吃了一个星期，就差不多恢复，现在差不多也好了，不过现在就是看到高的楼层，窗户想往下跳，（知乎上说是高层现象，是一种自我保护机制），我也不是很明白，但是突然来的那种感觉让我有点害怕，不知道该如何去调节这个想法？其实是知道自己不会去跳，但就是冒出那个想法，让心理跟身体上矛盾对抗了，就觉得很不舒服。