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你好，我是壹点灵咨询师牛沐蓉
能感觉到你内心的不甘，还有情绪的波动，回想起以前在一起的种种，心中难免伤感。
根据承诺接纳疗法。建议你接受想念他的这个事实，当你又再次想念他时，你可以跟自己说，现在开始想念他10分钟，或者半个小时，把想他这个事从自身中解离出来！
希望可以帮到你
你好，我是壹点灵心理服务者马东炬，很高兴能回答你的问题
看了您的帖子，我感受到了你的痛苦，你依然爱着他，但是你不敢去相信爱情，你不敢相信，是不是他也依然爱着你。你好矛盾你好像不知道怎么表达自己的痛苦，想让自己忘了他。越强迫自己，你会越想起他。我感受到了你的纠结，我心里也好痛。你们之间经历了什么，让你感受到爱情的伤痛，让你不敢相信爱情。也找不回曾经的自信，好像我看到了那个曾经信任他，非常在乎他的你很受伤，无法再去相信他，你也不敢去沟通，也不敢表达自己的爱。你好像陷入了这种痛苦的循环当中，让我看到你内心深深的恐惧，好像不敢相信自己是值得爱的，也不再相信自己可以遇到甜美的爱情。让自己看到自己的内心拥有力量，你们的爱情是因为什么分手了，也许你对爱情的了解还不够全面。我可以跟你一起来学习和成长，爱情根据成人的依恋理论，可以分成四种类型，第一种，爱情安全型，不轻易爱，不轻易离开。第二种爱情痴迷型爱情容易陷入爱情，分手时难以舍弃，第三种恐惧型爱情，矛盾纠结，爱的模糊分的痛苦，第四种疏离型爱情走入关系不难难得是走不进对方的内心，你觉得你的爱情是哪一种，是不是缺少了爱情的经验呢？好像让你感觉现在进退二难，不知道该怎么做，卡在这里了，好像你的内心感受和你的行为很矛盾，你需要去打开自己的内心，敞开心扉，看看自己需要的是什么，你有没有准备好让自己换一种角度去看你的爱情，虽然在爱情里，你没有得到安全，但这个爱情是不是真正你需要的？是不是真正会给你带来幸福快乐，还是让你爱得很痛苦？你可以相信我嘛，我愿意帮助你去看到你内心需要的爱情模式。我们也可以讨论一下你的爱情模式，你的爱情观，是不是能够帮你找到幸福快乐的爱情，让你一生都快乐无忧，首先你们的爱情是不是三观一致，温暖，体贴，对方和自己都勇敢担当，这是爱情的高价值。我希望能够让你不走进误区，在爱情里会形成误区。男人的思维和女人的思维不同，也许男人要的爱情更多是理性，女性要的爱情更多是感性，需要的是情绪价值，情绪张力，在这个过程当中，你们互相是否都满足了各自的需求和需要？爱情真的是一个非常神奇又神秘的东西，如果您有时间，我建议你做一个深入的咨询，去看到自己在爱情当中存在的问题和不足，也看到自己在爱情当中的优秀的条件和资源，不过低的评价自己也不过高的去评估自己，让自己学会接纳自己，能够建立很好的异性关系，能够让自己的爱情得到一个升华。其实别人都说爱情源于童年，都是我们童年丰富的情感体验埋下的种子，看一看我们是不是把我们过去的模式带到了爱情关系当中呢，让对方或自己不能接受，我们是否能够平衡爱情关系，让我们的情感丰富，让我们在爱升华得到我们想要的那个幸福和快乐，也许你现在还没有真正的了解什么是真正的爱情，那我们一起探索，让我们找到爱的方向，爱的途径和爱的力量。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。